《習慣的力量》這本書通過大量商業(yè)案例調查發(fā)現(xiàn)，習慣的力量無處不在，個人、組織和社會都擁有各自的習慣。因此，善用習慣的力量不僅能夠影響我們自己的人生，也能幫助一個公司取得成功，往大里說還可以推動整個社會的進步。最重要的是，想要利用好習慣的力量是完全有規(guī)律可循的。讀完這本書，理解了習慣在我們大腦中的運作規(guī)律，你就能更好地掌控習慣的力量。

習慣的運作機制跟我們大腦內部的分工有關。新皮質負責創(chuàng)造，基底核負責使用。但它們會共同關注三個要素，線索、行為和獎賞，這三個要素構成了習慣回路。對于習慣的養(yǎng)成來說，重點是設計足夠好的線索和獎賞。而當你要改變一個習慣的時候，重點是尋找能夠起到替代效果的行為。

本書讓我收獲到的是習慣養(yǎng)成的過程，就是大腦新皮質不斷學習各種習慣，把三個要素進行打包，串成習慣回路，把它交付給基底核使用的過程。無論你是想讓自己養(yǎng)成一個習慣，還是想幫助其他人養(yǎng)成習慣，首先你得保證習慣回路是完整的。當你改變一個壞習慣的時候，不要想著去壓制它、讓它從你的生活中徹底消失。改變壞習慣的黃金法則是偷梁換柱，給它尋找一個合適的替代品。

要養(yǎng)成一個習慣或者改變一個習慣，尋找三要素、畫出來習慣回路只是一個開始。有了框架仍然需要你的執(zhí)行、決心和好點子。對付有些習慣相對可能比較容易，但一定有一些是硬骨頭，需要你反復的實踐。其實對于每個人來說，習慣的力量都不是那么容易被馴服的，怎么做到一邊和它斗爭，一邊讓它發(fā)揮作用，將成為我們畢生的功課。